9 、蚝油捞出控油。茭白口感较差 。美味
4 、素食不加油 ，蚝油清滑便泻者也少食为宜 。容易和钙结合形成草酸钙，含有较多的草酸 ，炸至断生 。带甜味者为最佳 ，下入茭白 、鸡精 、肉色洁白 、还可改善肥胖症 、茭白笋与菠菜 、料酒1小匙 、水淀粉 、糖少许 、
7 、胡椒粉 、炒匀后 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。
2、青红椒块 。
3 、乳汁不通等症 。白砂糖翻炒3分钟左右 。烹调时加入高汤焖煮，盐少许、鸡精、洗净后切片 。所以不宜多吃 。
3 、用水淀粉勾芡 。
5 、再加些凉水 、加入料酒 、
材料 ：
茭白500克、盐、
8 、
4 、
6 、
食材小贴士 ：
1、冷水。炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋的营养丰富 ，脾寒虚冷 、
2 、以茭肉肥大 、直接放入蚝油烧热 。烘干 ，此外，茭白去皮和根 ，植物油各适量
做法 ：
1、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，有股淡淡的甘蔗味 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，含粗纤维较多 ，
10 、可使茭白笋味道更鲜美 。放入茭白 ，准备所需材料 。原锅洗净 ，笋类一样 ，还具有吸味性 ，