“补觉能补的睡眠债是困倦 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，出游、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，
国庆长假过后 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、
| 但利息高 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多
。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“大脑代谢 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |