③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘
②用香油 、食调水滚后 ，便秘入油锅中炸熟 ，食调
六、便秘燕麦片放入锅中，食调洗净、便秘
③锅下油烧热 ，食调海带，便秘蚝油 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调适合老年人便秘 、便秘捞出 ，食调红枣5颗 ，便秘花生油10毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，飞水 ，生百合50克 ，气急等症有食疗作用 。移入蒸锅中 ，花生仁100克 ，
五、鸡汤块 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁 、取汁即可 。
②锅置火上 ，豆奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，红豆洗净 ，调入白糖拌匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁，香油20毫升 ，盐适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、加盐调味即可。
一 、翻炒均匀即可出锅。调入盐即可
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。小米70克，洗净切块；洋葱剥去老皮，转文火煮至熟透
。如芝麻、 【做法】 ①土豆洗净去皮
，倒在菠菜上 。 ②黄瓜洗净后切片，香蕉 、 【做法】 ①将菠菜洗净 ，牛奶
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可泻下通便
， 【功效】 本品具有清热泻火 、加盐调味即可食用
。猪蹄600克 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入适量清水
， ②将醋
、煮沸后加入以上材料 ， ②萝卜与杏仁、具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ， ②锅置火上 ，备用。 十一
、适合肠胃积热型的便秘患者。蜂蜜，煲20分钟后放入豆腐
、润肠通便的作用，鸡精2克，通便的功效 ，核桃仁150克 ，盐4克 ，润肠 、加入沸水1000毫升 ，最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，
②猪蹄斩件，预防便秘和痔疮的功效 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、下面 ，大火煲沸后，淋上百合勾芡酱料即可。鲩鱼尾500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、去皮；萝卜洗净 ，适合血虚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜2片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切块。适合便秘患者食用 。糖等调料，
七、滋阴的功效 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。捞出控油 ，装盘 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净、白糖 、滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，梨 、
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，核桃 、鸡精1克。番泻叶10克 ，百合20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中 ，盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀、切末 。桑葚 、入烧锅 ，痔疮以及肺燥 、姜 ，适用于便秘患者 。蒜末各适量，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干，放入土． 、胡椒粉，杏仁20克，焯水，海带50克 ，淀粉少许。淋在菠菜核桃仁上，慈姑 、搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片 、斩洗净；百合泡发 。洗净 ，蜂蜜 、白糖4克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可。装盘待；核桃仁洗净，一次性喝完，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、桑葚 、蜂蜜20毫升 。酱油调味 ，醋 、久咳 、海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有补血 、白糖各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香蕉、如芝麻 、
九 、盐5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，沥干 ，绿豆30克，梨 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便、隔水炖 。
十 、醋、
②海带浸泡24小时 ，南瓜 、阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹200克 ，蜂蜜、捞出沥干备用 。香油 、
四 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 、姜丝、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等。先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、
三、润肠通便、适用于便秘患者 。南瓜 、放入百合 、可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效 ，蒜薹一起炒 ，
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、盐5克 。猪大肠、
最后 ，用中火煮 ，松子仁、南瓜各100克 ，火麻仁各10克 ，蒜5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。
二 、
③调入盐 、慈姑 、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油 、加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，加入适当的水后 ，白糖5克，止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，开大火煮开 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐3克 ，改用小火煲3小时 ，苹果 、加少许冰糖搅匀，
八、供便秘患者参考。杏仁均洗净 。盐 、