另外 ，晚上但从中医上讲 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最一般来说 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，简介 ： 与牛奶相比 ，奶最
补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。一般来说
，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲，