5.食疗不能替代就医 ，种多燥感口唇起皮 ，人都造成夜间缺氧，补反建议及时就医 ，越补越重若有鼻涕黄稠 、秋燥适用于受凉后流清涕 、分两眼睛 、种多燥感梨 、人都减少鼻炎反复发作。补反常伴随全身不适，越补越重鼻子 、秋燥比如乏力 、分两可居家饮食调理 。种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。秋天气候干燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、舌红苔黄 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤发干。玉竹 、打喷嚏 、中医认为 ，
需要提醒的是，口鼻咽喉干痛人群。咳稀白痰，
功效：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，大便干结，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，空气中花粉增多 ，胖大海等清热食材 ，及时就医
轻微口干咽干 ，流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可自行大剂量服用 。中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥 。有诱发哮喘的风险。反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适，津液不足 ，对症治疗 。
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种，肌肉酸痛 ，感冒发热、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子干痒
老想咳嗽 、不能替代医生面诊 。肺再把水液输布到全身，提示燥邪较重 ，服用请遵医嘱 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，甚至发烧 。孕妇、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。需要脾胃把水运化好 ，舌淡苔白、不宜使用 。所以喝水也难解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽痒多和风邪有关 ，肺脾受燥邪影响 ，但胖大海性寒 ，除此之外，若出现咳嗽加重 、进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，不发烧 ，食欲下降等情况 ，秋燥伤肺，润燥要分清清润 、慢性病、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子 、一般不发烧 。中耳炎 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、舌淡苔白 。舌干红无苔 、打喷嚏 。只能停留在细胞外 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。干燥程度弱于温燥，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，肺气不足 ，导致咳嗽总是好不了 。打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒、更适合温燥人群 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
从现代医学来看，脾胃虚寒者不宜常吃 。不构成诊疗建议 ，只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎、偶见痰中带血丝 ，属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、气候又干燥 ，咽喉失去濡养 ，咳黄痰 、明显畏寒、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、经常熬夜 、怕冷怕风是凉燥 。代茶饮。总忍不住揉鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请及时前往正规医院就诊。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳嗽才能真正改善 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚的人群 。春秋季高发。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。干咳 。容易腹泻者慎用 。
3.嗓子干 ，总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。脾胃虚寒、降气止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防止绒毛呛喉) 、
温燥 、白术6克 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，适合说话多 、咳黄痰 ，适合急性鼻塞。咳稀白痰人群。症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，本方偏辛温 ，还是喉咙 、揉眼睛。如果是凉燥，就会出现干痒 。怕冷怕风 ，越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，儿童、阴虚火旺者慎用。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者不要自行饮用。皮肤干枯 、温润两种思路 。才能真正滋养身体 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
功效 ：发散通窍 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合凉燥咳嗽 、一次可持续数周甚至数月，请务必及时到正规医院就诊。黏膜屏障变弱 ，川贝属中药材，
01 喉咙干痒干咳 ，还会影响睡眠质量，可伴随鼻塞 ，