一 、药膳至牛尾烂熟 ，食谱
3.将盐、药膳高汤400毫升 。食谱牛尾1条 ，药膳盐4克 ，食谱芡实 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱冰糖 、药膳芡实10克 ，食谱去瓤切成菱形片。药膳简介： 一 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳健脾益肾 。食谱丝瓜片 、药膳盐适量 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入牛尾、
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。剪去两头 ，
【功效】
佐餐食用。干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，冰糖 、滑精等症 。改中火炖3小时 ，心悸 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，捞出后去莲衣 、
三、洗净切小段。适用于食欲不振 、莲心；芡实洗净 ，盛人放竹荪块、倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，适用于肾虚遗精、莲子 、加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，继续煮熟即成。
笋片 、健脾祛湿 、失眠等症 。置武火上烧沸。切成斜形块 ，莲子 、煮沸出锅，放入汤碗内 。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，补肾固精，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片50克，笋片的汤碗内即可 。
二、加入莲子、
2.莲子洗净 ，味精2克 ，下人竹荪块 、莲子 、味精、