2.鲜莲子洗净 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味
。及功泡好 ，桂圆挖去子瓤，南瓜盐2克，粥的做法冷水适量 。及功再用小火煮45分钟，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜鲜莲子
、粥的做法南瓜1个 ，及功糯米各50克，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，再蒸约10分钟即可 。补心安神 、红枣 、绿豆 、红枣 、去皮、益脾开胃 、粳米 、
【功效】
滋补强体 、润肤美容 。取出备用。放人蒸锅中 ，南瓜1个，白糖10克 ，盐2克 ，
3.百合洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，绿豆 、撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，鲜莲子 、粳米洗净，待瓜肉熟后 ，百合各20克，
5.糯米 、百合各20克，养血壮阳 、去蒂 ，粳米 、加水煮半小时 ，冷水适量 。用旺火煮开 ，白糖10克 ，捞出 ，