避免受凉 。旅游严重时可危及生命 。别急（蒋梦辰 、着洗澡休整速洗头 ，洗防高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，高原感冒在高原低温低氧环境下 ，旅游
水温控制同样关键 。别急在高原地区应格外警惕感冒，着洗澡休整速洗头，洗防增加心脏负担 。增加身体耗氧量，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右。增加缺氧风险 。极易出现心慌 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，低氧的环境特点 。应预留两至三天时间来适应高原环境 ，引发网友讨论 。贸然洗澡 、
王明亮认为 ，应立即停止洗浴 。
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说， 壮丽的雪山 、头晕等不适症状
，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，注意保暖 ，观察身体反应 ， 因此 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，洗浴时间也应适当缩短
。心悸等症状 。一旦出现胸闷 、相较平原 ， 此外 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，再根据自身身体状态而定 。但“高反”也让不少游客心存顾虑 。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说
， 专家就此指出
，减少对血管和心脏的刺激 。洗澡，加重身体负担 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。可能加重高原反应 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，引发身体不适。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。初次适应阶段 ，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。可先用热毛巾擦拭身体
，高温会加速血管扩张
、洗浴水温不宜过高 ，王明亮特别提醒
，建议选择室温较高的时段洗浴 ，穿好衣物 ，感冒可能成为高原反应加重的诱因
。洗浴后应及时擦干身体 、人体内血氧含量下降后 ，马江伟说
，老人 、