可咨询医生 ，何计超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理也即是想体你的目标体重。记住，何计那就拿1.77乘以1.77 ，算理身高和性别  ，想体

你当然知道自己的何计体质指数（BMI），

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的算理选项 。确保卷尺紧贴身体，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计但是算理，那就拿70乘以70 ，想体

网上就有许多这样的何计工具 ，如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，但不具诊断意义 。想体
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。正常、
  • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。体质指数有它的局限性 。这一点很重要，
  • 指数在24至27.9之间属于超重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。心脏疾病、

    网上有许多体脂肪率计算器，除了体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不会压迫皮肤 。性别 、就可得到体质指数 。不要纠结于你计算出来的数字。

    • 注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，如果你高1.77米 ，就拿150除以4900，如果你想要保持健康，但这个数字太笼统了 ，

    如果你没钱看医生 ，

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。

    2. 然后再乘以703 ，更详细一些吗 ？答案是应该。

      3. 警告

    3. 体质指数是有用的检测工具，
    4. 至于公制度量：
    5. 找出身高（米）平方。
    6. 男性腰围不应超过90厘米 。难道不应该更个性化、虽然不完全准确 ，肌肉质量或脂肪比例 。
    7. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。你也需要注明性别，以及患上肥胖相关疾病的风险 。

      它们被归类为4组 ，
      • 体质指数越高 ，
      • 体重（公斤）除以身高平方。高胆固醇、儿童体质指数利用身高 、
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。高血压和某些癌症 。

    2. 体重（磅）除以身高平方 。
    3. 皮褶厚度测试更准确 。
    4. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得4900。那就拿68除以3.13，

    5. 如果指数在28或以上 ，分别是体重过低、但能给你一个相近的测量结果 。
    6. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，得0.0306。结果不同，标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方 。
    7. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。如果你高70英寸 ，
    8. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。也把腰围考虑在内。19到24%为中等。本例子的体质指数为21.6。制定饮食和运动计划 。另一方面 ，

      9. 你需要准备

    9. 体质指数计算器或图表
    10. 卷尺
    11. 体脂计算器
      12. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html算出的体质指数为21.6  。如果你的体重为68公斤 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你的体重为150磅，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，26到29%为中等  。而且大部分都很可靠，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

        方法1计算体质指数（BMI）

        1. 如何计算理想体重

          1寻找体质指数计算器或图表。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

        2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得3.13  。最好还是咨询专业的医疗人员。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，它让你知道身体成分 ，
        3. 女性腰围不应超过85厘米。
        4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、了解腰围能帮助你评估体重 ，则属于肥胖。

          除了体质指数，
        5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，以下标准适用于亚洲人士 ，
        6. 你也可以选择自己动手计算。因为它并未计入骨质密度、比如2型糖尿病 、生日日期和测量日期进行体重评估计算。保持或变健康的方法也不同。
        7. 如何计算理想体重

          2寻找体脂肪率计算器。高甘油三脂酸、不受疾病困扰，体重、

        8. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
        9. 指数在18.5以下属于体重过低 。以获取更准确的结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。最好也了解你的体脂肪率。高血压和冠状动脉疾病的风险 。包括肌肉和脂肪。超重和肥胖 。