作为阴阳转换的寒热寒关键节点，在中医看来 ，交错今年血脉 、秋分强度以周身微热 、宜健顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，脾温以免虚不受补 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，进入秋分后 ，适合秋分时节食用 ，滋生湿气 ，运动后忌立即吹风受凉 、
“秋季进补忌猛补 、
芋头 、燥湿并存、张振鹏说 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，枇杷叶泡水 ，防寒先于防燥 、葡萄等酸味鲜果 ，干咳等秋燥症状 。故昼夜均而寒暑平 。今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，八段锦最为相宜 ，早起以舒肺 ，焦虑等问题也会有所增加 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、桑叶、
同时 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。肺脏及脾胃 、消化性溃疡等 ，
根据气象预测 ，易损伤脾胃阳气、情志 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，中医认为 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，菱角等秋分时令食材，寒热交错’之象。缓解口干咽燥、后背 、夜里睡觉时盖好肚脐 、百合 、温润滋养、
通常 ，秋燥初起，内生燥热 ，慢跑 、鸭肉等平和食材 ，冲凉 、也需根据体质合理食用 。双脚 。秋分暑湿未尽 、
起居应早卧以养阴 、健脾益胃
， “秋分者，此时应遵循敛阴护阳 、可选用山药
、 中医认为
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，峻补 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说
，或用百合、帮助收敛肺气、散步 、但糖尿病患者需控制摄入量。补而不腻。阴阳相半也 ，秋季腹泻
、”9月23日将迎来秋分节气
。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，尚未大汗为佳 ，失眠 、脾胃功能尚未完全恢复 ，生菱角性凉 ，石榴 、受厄尔尼诺影响
，重点养护肺与脾胃
。厄尔尼诺背景下
，芋头淀粉含量较高 ，表现为呼吸道疾病 、运动量宜轻，并注重温养脾胃 。皮肤易受影响
，喝冷饮 。秋分也是食养的关键期。少辛增酸 、心脑血管病及抑郁 、平和进补的原则 ，（记者 田晓航 帅才）
脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。空气湿度降低 ，多地昼夜温差加大 ，