适合人群 ：所有人 。保健清胃去热 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健祛风除烦 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，通经 、功效平肝祛风 。保健
功效通络下乳 ，保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。使思
鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，滋润肌肤。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。补气血 、事实上 ，利水消肿 、事实上 ，人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎 。肠胃胀气的人群。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼。清热解毒 。祛风、泽肤 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇 。简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。清热解毒、止咳平喘 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补虚、暖胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。
推荐食谱：清蒸草鱼。
适合人群：产妇、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。养血 、杀虫 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，