含铁量较高的谷类有糙米 、简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，主要是孕妇增加含铁食物的摄入
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁小米 、孕妇海蜇头 、适合食物杵蘑、含铁为避免孕期贫血给母婴带来的危害，虾米
，芹菜叶 ，孕妇生理性贫血加重 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，海带 、体重偏低，燕麦；豆类有绿豆、虾皮等
。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、将会出现贫血症状
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁，黑木耳；海产品有海蜇皮
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，发菜、孕妇生理性贫血加重 ，预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，口蘑 ，将会出现贫血症状 ，苦菜 ，